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排列五微信讨论群:7天減肥食譜 一周七天都為你準備好了

時間:2019-08-09 16:47:12作者:佚名來源:体彩混合过关什么意思 當前位置:体彩混合过关什么意思 > 搭配 手機閱讀

体彩混合过关什么意思 www.cjotd.com   很多朋友們在節后體重應該都增長了不少,不少愛美的朋友們都會想要減肥。今天小編就來為你們詳細的介紹一周快速減肥食譜,想要控制飲食達到減肥效果的朋友們一起來看看吧。

快速減肥食譜 一周七天都為你準備好了

  星期一

  早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽),咖啡

  星期二

  早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果

  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

  星期三

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

快速減肥食譜 一周七天都為你準備好了

  星期五

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡

  晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤面包,咖啡

  星期六

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,雞蛋兩只

  晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

  星期日

  早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

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