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陕陕西福彩快乐十分开奖结果:釋放情緒的運動最好是 讓情緒的釋放

時間:2019-08-09 16:46:19作者:佚名來源:体彩混合过关什么意思 當前位置:体彩混合过关什么意思 > 女性 手機閱讀

体彩混合过关什么意思 www.cjotd.com 運動,讓情緒的釋放

 

隨著生活節奏的加快,人們面臨的壓力越來越大,生活環境的變化也使人不斷需要新的適應.。人的情緒是人賴以生活的精神支柱,它是人們對于環境、工作、學習、生活以及他人行為的內心體驗。常言道,人非草木,孰能無情。情緒的波瀾起伏、喜怒哀樂給人的心理活動增添了許多色彩,也使人的活動增加了動力和障礙。

史書上曾載伍子胥過昭關,陷入進退維谷、無所適從的境地,竟困極度焦慮而一夜間須發全白;三國時,周瑜雖才華出眾,機智過人,但卻因器量狹小而被諸葛氣得“金瘡迸裂”,斷送了性命。

生活中,有些人常因微小的精神刺激就突然爆發非常強烈的憤怒情緒而發生攻擊行為,自己完全不能克制,過后對發作時的所作所為感到懊悔,嚴重的損害了自己的身體健康。

體育鍛煉活動是緩解壓力的一個重要渠道和有效方法??茍嘀中問降奶逵疃?,讓人們體內的內在能量尋找一個正常的釋放渠道。使人身心平衡,有利自身健康。研究表明:人體進行體育運動之后,體內會分泌一種叫啡呔素的物質,能使人情緒興奮、愉悅。

具體哪些體育活動可以調節我們的情緒呢?

(一)對于生活中的郁悶,用休閑式的體育活動來調節情緒。采用騎自行車的方法來緩解煩躁心理;用釣魚來免除空虛困擾;用跑步來迎接每一天新出的太陽。

(二)對于工作中某種特定的情緒,適合進行登山運動。特別在日出之前趕到山頂,用一顆全新的心去面對初升的太陽,這樣他們就會明白,一切都是新的,一切都將重新來過。這也適合那些高考落榜,人生不如意的人們。當然,也可以玩籃球或足球,一場球賽下來,心中的結也就解開。

(三)備受壓抑的老師應走進一片碧波,體驗大海般的胸襟;自卑的人需要有比別人更高的信心,煩躁的人要發泄內心的悶氣,于是,各取所得……

體育運動調節情緒有許多方式,并不一定只去做什么,比如觀看一場足球,看一場賽馬,即使它輸了,也不必惋惜,一段時間后,你會養成樂觀對待成敗的性格。在這個充滿競爭的時代,進步與淘汰已是屢見不鮮,如你更好地利用體育運動來抑制過高的情緒或緩解壓抑的情緒,將對你的工作、生活、學習等產生重大的影響。

 

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