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11选5万能8码必出5码:腰腹部減肥 「腰部減肥方法」6個減肚子方法消滅小肚腩

時間:2019-08-14 16:48:12作者:佚名來源:体彩混合过关什么意思 當前位置:体彩混合过关什么意思 > 瘦身 手機閱讀
「腰部減肥方法」

体彩混合过关什么意思 www.cjotd.com   今天為你整理了6條關于減肚子的科學方法,非常有效哦。

  別吃色拉

  若想馬上減肚子,別吃色拉,多喝咖啡:今天要穿泳裝、泡溫泉?想立刻將讓肚子馬上消掉?科學家說,別吃色拉,然后多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶,這些利尿飲料不只讓你很想上廁所,也會順便將體內其它地方的水份一并排出,讓你當天的肚子不會這么多水。

  大肚子與遺傳有關

  大肚子與遺傳有關:華盛頓大學公共衛生系主任引用以前的研究,胖的人就較容易生出胖的小孩,而胖的小孩的所胖的地方,很有可能與他的父母差不多。許多人只胖肚子,孩子到了年紀也會只胖肚子,這種狀況下,唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動。

  小心避免吃到“反式脂肪酸”

  小心避免吃到“反式脂肪酸”:據Wake Forest University對猴子的研究,反式脂肪酸(trans fat)會比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來30%多的脂肪。所以,反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已,愛美的人,反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添30%沒必要的腹部贅肉!

  記得只選“全麥”

  記得只選“全麥”:全麥的力量很大,據Penn State大學找來50個胖子作長達12周的減肥 實驗,讓他們吃減肥餐,有一半是吃全麥的減肥餐,另一半在谷類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐,結果發現,胖子們的體重下降的速度其實差不多,不過,吃全麥的那組的肚圍,比吃普通麥的還多減了一倍之多!所以,別以為體重沒減,吃全麥除了帶來健康身體,肚圍也會第一個開始縮??!

  多吃櫻桃

  多吃櫻桃:最近出了一篇研究,多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病,還可以作減肥 ,尤其是減小腹的部份竟然特別有效!

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