四场进球今天对阵:茯苓蓮子紅豆減肥 春季養生祛濕湯 - 体彩混合过关什么意思

四场进球今天对阵:茯苓蓮子紅豆減肥 春季養生祛濕湯

時間:2019-07-22 16:13:12作者:佚名來源:体彩混合过关什么意思 當前位置:体彩混合过关什么意思 > 瘦身 手機閱讀

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南方的春季多雨潮濕,每年三四月份都是梅雨季節高發期,此時我們的身體容易出現倦怠、胸悶、食欲差、精神不好的狀態,這個時候不妨適當喝一些去除體內濕氣的祛濕湯調理一下身體。今天推薦的這到祛濕湯,材料簡單,且祛濕功效也不錯,喜歡的朋友可以試試。

 

 

用料:豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、蓮子20g、陳皮3g、

 

 

 

做法:

1.        赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗凈,用清水浸泡1個小時;

 

2.        豬展肉洗凈,切成2厘米見方的大塊,放入滾水鍋中焯燙一下撈出;

 

3.        將浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中,加入足量的清水,大火燒開后轉小火燉2個小時,煮至豆類完全軟爛,最后加少許鹽調味即可。

 

 

 

 

 

 

 

心得

 

**豬展肉就是豬小腿肉,也叫腱子肉,表面看有白色的筋膜,中間部位有筋腱,用來炒菜和煲湯都很嫩滑。除了豬肉,還可以用排骨、雞、鴨來做這道湯。

                                                             

**赤小豆和我們平常說的紅豆很類似,雖然都有祛濕利水的功效,但是卻有些差別,中醫認為赤小豆健脾利濕、消腫解毒,在療效上,赤小豆除濕的功效要比紅豆強一些,一般赤小豆供藥用調理,而紅豆主要供食用。

 

**蓮子對心臟是非常好的,經常食用能讓人心氣足。蓮子芯泡茶喝可以去心火,可以治療心煩意亂等癥狀,是一種非常有用的補益食物。挑選蓮子以清香無異味、顏色呈淡黃的本白色為佳。

 

**這道湯中的白茯苓、赤小豆和薏米都是祛濕利尿的,如果是小便比較頻繁的人最好不要在晚上喝。

 

 

 

 

 

 

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