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福彩3d软件官方网站:瘦身貼貼在哪里 三伏貼可以減肥嗎

時間:2019-07-28 16:09:09作者:佚名來源:体彩混合过关什么意思 當前位置:体彩混合过关什么意思 > 瘦身 手機閱讀
三伏貼可以減肥嗎

体彩混合过关什么意思 www.cjotd.com 三伏貼具有一定的減肥功效,但作為一種保健手段,三伏貼的減肥效果有限。

三伏貼敷就是指在夏季三伏天, 在三伏天,人們的肺臟氣血通暢,藥物容易深達臟腑,是治療、調整肺臟疾患的最佳時機。此時進行貼敷治療最能刺激穴位,使藥物更好地循經導入。

中醫認為,肥胖是由于脾虛,不能運化水濕,體內濕邪過剩引起的,治療的話,可以健脾益氣,利水滲濕等。穴位貼敷是中醫特有的治療方法,藥物通過人體的穴位,可以起到很好的治療作用,你可以采用這種方法來減肥,但具體的效果是因人而異的,效果可能是不明顯的。

三伏貼減肥貼哪里

足三里穴

足三里膝蓋外側下方1根手指處,是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

三陰交

三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。長期按摩有助于減肥。

三伏天減肥方式

一、減少熱量的攝入

夏天天氣炎熱,人體通過食物來獲取熱量的需求會相對減少,多以植物性食物為主,如蔬菜、水果、豆類、魚肉及五谷粗糧粥等。這些食物不僅熱量少,有利于預防心腦血管相關的疾病,而且能夠減少熱量的攝入。二、適量的運動

二、適量的運動

最適合夏天的運動之首就是游泳了,不僅透心涼而且短時間內消耗的熱量多,同時還可以鍛煉到全身肌肉,提高肺活量或肢體靈活性。除了游泳,慢跑、瑜伽、羽毛球、乒乓球等室內有氧運動都不錯,揮汗如雨運動后的暢快只有自己能夠體會到。

三、少吃冷飲

很多人喜歡大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍,但是喝太多的冰飲可是會導致肥胖的。市面上的冷飲,含糖量多,熱量自然也很驚人,不僅如此,對于腸胃不好的人來說,一不小心跑廁所就不好啦!所以,想瘦身的你一定要少吃冷飲。

四、充足的睡眠

晚上9點前吃完晚飯,按時睡覺不熬夜,就不會出現大半夜餓的抓心撓肺想吃夜宵了。充足的睡眠第二天才有旺盛的精力去減肥,同時,睡眠充足可以提高脂肪的燃燒效率、白天日常能量消耗增加8%,效果值得你引起充分的重視。

5、少開空調

空調讓我們總是待在恒溫的環境里,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。

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