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排列五微信讨论群:白蘿卜蜂蜜減肥 具有減肥消除便秘的驚人效果

時間:2019-08-03 15:53:44作者:佚名來源:体彩混合过关什么意思 當前位置:体彩混合过关什么意思 > 瘦身 手機閱讀

体彩混合过关什么意思 www.cjotd.com   水果、谷物、奇異子……等,說到添加到酸奶里的東西,大家都會想到這些對美容有益的食材,但若想要消除便秘及減肥的話,還是建議搭配白蘿卜泥。

  白蘿卜泥搭配酸奶看似不可思議,但卻有著「能將頑固便秘也一起排出!」的評價喔。

  接下來就將為大家介紹酸奶搭配白蘿卜泥的秘密為何。

  酸奶+白蘿卜泥的消除便秘效果

  大家認為白蘿卜泥搭配酸奶有什么樣的效果呢?

  白蘿卜泥及酸奶單吃時也能消除便秘,但作用卻稍有不同。

  酸奶含有豐富比菲德式菌等善玉菌,腸胃的善玉菌量增加并減少惡玉菌就可調整腸道環境平衡。

  另外白蘿卜泥含有豐富水溶性食物纖維,可軟化腸內僵硬的宿便,并促進其排出體外。

  因此白蘿卜泥酸奶可一次讓兩種作用有相乘的效果。

  腸道水腫是什么?

  接下來就為大家介紹“腸道水腫”,腸內環境惡化會導致發炎,含有多余水分的腸道就會水腫。

  腸道水腫會使腸道功能失效,讓脂肪逐漸堆積并陷入惡性循環。

  便秘三天以上、經常使用便秘藥或肚子很硬的人,都可能有腸道水腫的情況,因此必須食用白蘿卜泥酸奶來去除水腫情況。

  搭配蜂蜜效果加倍

  讓白蘿卜泥酸奶展現最大效果的重點在於添加蜂蜜。

  蜂蜜雖然不含食物纖維,但所含的寡聚糖是善玉菌的一種,更能成為比菲德式菌的飼料,可使善玉菌增加以成為理想的腸道環境。

  過去也曾介紹過蜂蜜所含的酵素可分解蛋白質、幫助消化,更能攝取鉀來調整體內水份平衡,有著相當多加分效果。

  白蘿卜泥酸奶減肥法

  食用白蘿卜泥酸奶後能夠先感受到排便暢通的效果,持續後容易便秘的人也能排便暢通,接著就是“體重下降”的效果的。

  不易堆積老舊廢物的身體能增加新陳代謝改善因混沌寫意而造成的肌膚問題,更可能成為不易水腫的纖瘦體態,這正是白蘿卜泥酸奶可幫助減重的原因。

  白蘿卜泥酸奶的制作方法相當簡單,白蘿卜磨成泥後加上蜂蜜及酸奶即可,分量為酸奶200g搭配白蘿卜泥及蜂蜜各兩大匙。

  大家在意的口味問題,其實白蘿卜泥就像蘋果泥一樣沒有特殊味道,再加上蜂蜜的話更能減少難以入口的感覺了。

  另外,將白蘿卜磨成泥時會出水,其水份也含有許多營養因此最好將水分及白蘿卜泥一起放入酸奶中。

  什么時候吃最有效?

  想要以白蘿卜泥酸奶消除便秘的話,最好在晚餐後食用,腸道會在入睡後進行活動,因此晚餐後食用最能有效促進腸道活動。

  若平常有早餐食用酸奶習慣的人也能搭配白蘿卜泥,不一定要強迫自己在晚上食用。

  消除便秘的方法有許多中,有嚴重便秘煩惱的人請務必嘗試看看。

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